ЕЛЕНА ЛОМАДЗЕ

на 1 месяц

“Азбука Молодости” — это интенсив по здоровью для тех, кто хочет сделаете первый шаги и получить видимые результаты на пути к легкости, молодости и энергии!

Интенсив по ЗОЖ “Азбука Молодости”

Что входит в продукт:

1. Видеолекция (1 час):
Подробно, но легко и понятно, рассказываю о 5 ключах здоровья, которые являются основой для восстановления организма, снижения веса, нормализации работы ЖКТ и восполнения дефицитов.

2. Практические материалы:
• 14-дневный детокс-рацион для восстановления слизистых:
Рацион разработан для мягкого восстановления слизистых желудочно-кишечного тракта, снятия воспалений и улучшения пищеварения. Включает три основных приема пищи и перекусы (при необходимости).
• Гайд по витаминам для ЖКТ:
Подробный, понятный план, какие витамины и минералы нужны для восстановления кишечника, улучшения пищеварения и общего состояния организма.

Результат:

• Сбросите от 3 кг лишнего веса уже в первые недели
• Избавитесь от вздутия и отеков
• Четкий и понятный план, с чего начать путь к здоровью и молодости.
• Узнаете, какие продукты включить и исключить, как построить сбалансированный рацион , здоровую тарелку и восстановить питьевой режим.
• Наладите сон, улучшите пищеварение и подготовите кишечник и желчный пузырь к правильной работе.
• Снимете воспаление слизистых ЖКТ и почувствуете легкость, прилив энергии и улучшение общего самочувствия.

на 1 месяц

Рацион для восстановления слизистых оболочек включает продукты,
способствующие заживлению и регенерации тканей, а также обеспечивает
организм необходимыми питательными веществами.
Основные аспекты этого рациона:

1. Богатый витаминами и минералами: Важно употреблять продукты,
содержащие витамины A, C и E, а также цинк, так как они способствуют
восстановлению и поддержанию здоровья слизистых. Источники витамина A
включают морковь, сладкий картофель и зелёные листовые овощи. Витамин C
можно получить из цитрусовых, киви, клубники и брокколи. Витамин E
содержится в орехах и семенах. Цинк присутствует в мясе, морепродуктах,
бобовых и цельнозерновых.

2. Достаточное количество белка: Белок необходим для восстановления тканей,
включая слизистые оболочки. Постарайтесь включить в свой рацион
качественные источники белка, такие как птица, рыба, яйца, молочные
продукты и бобовые.

3. Жирные кислоты Омега-3: Они обладают противовоспалительными
свойствами и способствуют заживлению. Источниками Омега-3 являются
жирная рыба (лосось, сардины, скумбрия), льняное семя и орехи.

4. Избегать раздражающих продуктов: Ограничьте потребление острых
приправ, кислой пищи, алкоголя и кофеина, так как эти продукты могут
раздражать слизистые оболочки.

5. Достаточное увлажнение: Питье достаточного количества воды помогает
поддерживать гидратацию слизистых оболочек, что способствует их
восстановлению.

6. Пробиотики: Употребление продуктов, содержащих пробиотики, таких как
кефир, йогурт и комбуча, может помочь в поддержании здоровья кишечной
слизистой.

Такой рацион будет способствовать не только заживлению слизистых оболочек,
но и поддержанию общего здоровья всего организма.